Sport
Sport hält fit und gesund! Wer Sport treibt, hält sich jung bis ins hohe Alter! So oder ähnlich lauten die Slogans, mit denen die Leute ins Fitnessstudio gelockt oder zum Kauf von Sportgeräten animiert werden. Das fängt schon im Fernsehen an. In Verkaufshows werden die durchtrainiertesten Körper gezeigt, immer mit dem Versprechen, bei Benutzung eines dieser Geräte, dann auch so aussehen zu können. In den seltensten Fällen klappt es aber tatsächlich.
Möchte man sich fit halten und etwas Sport treiben, ist es doch besser in ein Fitnessstudio zu gehen. Dort wird jeder auf Herz und Nieren geprüft. Das fängt mit einem Fitnesscheck an. Dazu muss man auf dem Fahrrad eine gewisse Zeit im gleichbleibenden Tempo zurücklegen. Dabei werden Puls und Herz-Kreislaufaktivitäten gemessen. So kann der Trainer herausfinden, in welchen Trainingsstand man sich befindet. Anschliessend wir in den meisten Studios der Fett-, Wasser- und Muskelanteil in Körper gemessen. Dann legt man gemeinsam mit den Kunden die Ziele fest und wie man sie erreichen möchte. Der Trainer erstellt einen Trainingsplan, der den Anforderungen und den Zielen entspricht. Dabei ist es enorm wichtig, sich nicht zu verausgaben, sondern langsam und gleichmässig zu beginnen. Das Motto lautet hier: dauerhaft, mit einigen Wiederholungen das Ziel zu erreichen. Hau Ruck Aktionen bringen da gar nichts.
Muss die Ernährung umgestellt werden, erstellt der Trainer auch gerne einen Ernährungsplan. Trainieren in einem Fitnessstudio hat einen grossen Vorteil. Man kann an Kursen, wie Aerobic, Spinning, Bauch- Beine- Po u.s.w. teilnehmen. Man kann die Sauna und die Solarien benutzen. Aber am wichtigsten ist wohl die ständige Kontrolle durch den Trainer. Da gelten keine faulen Ausreden mehr, mit denen man sich zu Hause vor dem Hometrainer drücken konnte. Hier ist Disziplin gefragt. Man wird fürs Durchhalten aber auch belohnt. Eine verbesserte Fitness, ein gestählter und gestraffter Körper sind doch Ansporn zum Weitermachen.
Für Hobbysportler stehen aber auch eine Menge an Sportarten zur Verfügung. Hier sind besonders die zu bevorzugen, bei denen man sich an der frischen Luft bewegen kann. Radfahren, Joggen, Inlineskaten, Tennis und Golf stehen hoch im Kurs. Selbst mit Wandern hält man sich fit!
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