Wasser – Ursprung des Lebens und Quelle der Gesundheit
Ohne Wasser wäre auf der Erde kein Leben möglich. Der menschliche Körper allein besteht zu ca. zwei Dritteln aus Wasser. Der Mensch kann viele Tage ohne Nahrung auskommen, aber nur ca. zwei bis vier Tage ohne Wasser. Leider kann unser Körper kein Wasser dauerhaft speichern. Ohne Flüssigkeit können schwerwiegende Schäden auftreten. Das Blut verdickt sich, Muskulatur, Haut, Leber und Gehirn reagieren besonders empfindlich.
Aber Wasser ist auch bei Wellness und Beauty vielseitig.
Wie macht sich Wassermangel bemerkbar?
Wassermangel kann sich in Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und Müdigkeit äussern. Die Haut wird schlaff durch die Austrocknung. Besonders Ältere Menschen sind davon betroffen. Bei ihnen meldet sich das „Durstgefühl“ nicht mehr so schnell. Darum ist es sehr wichtig sich ein gesundes Trinkverhalten anzugewöhnen. Man sollte nicht erst warten bis man Durst hat, denn das alleine ist schon ein Alarmsignal des Körpers, wie der Schmerz bei Kopfschmerzen.
Wie viel soll man trinken und vor allem was?
Es erfordert schon eine kleine Umstellung und Disziplin sich ein gesundes Trinkverhalten anzugewöhnen. Der Körper muss den ganzen Tag über mit Flüssigkeit versorgt werden. Erwachsene sollten zwei bis zweieinhalb Liter am Tag trinken. Am Besten sind Mineralwasser, ungesüsste Tees und Fruchtsäfte. Kaffe und Alkohol wirken Wasser entziehend und sollten daher in Massen getrunken werden. Zum Kaffee ein Glas Wasser trinken, das gleicht die diuretische (Wasser entziehende) Wirkung des Koffeins wieder aus.
Wie gewöhne ich mir ein gesundes Trinkverhalten an?
Trinken sollte zur Gewohnheit werden! Am Besten funktioniert das, wenn man sich morgens die Trinkmenge bereitstellt, die man am Tag trinken möchte. Am Abend dann zusammenzählen was man den Tag über getrunken hat. Mit einem Trinkplan behält man die Übersicht! Zum Essen immer etwas trinken und nachschenken wenn das Glas leer ist. So wird schon ein Grossteil des benötigten Flüssigkeitsbedarfs gedeckt.
Besonders bei körperlicher Anstrengung, wie z.B. Sport und Sauna, und an heissen Tagen verliert unser Organismus schnell Flüssigkeit. Um diesen Verlust auszugleichen ist es von Vorteil immer etwas zum Trinken dabei zu haben. Für Sport gibt es mit Mineralien versetztes Wasser, sogenannte isotonische Getränke. Sie führen dem Körper die „verlorenen“ Spurenelemente wieder zu.
Mineralwasser – Kohlensäure oder stilles Wasser?
Generell wird empfohlen stilles Wasser zu trinken. Es geht schnell ins Blut über und wird vom Organismus besser aufgenommen.
Kohlesäurehaltiges Wasser ist aber deswegen nicht schlechter. Kohlensäure führt zum Aufstossen, eine unbeliebte Eigenschaft. Die Luftbläschen im Wasser breiten sich im Magen aus und bewirken eher ein Völlegefühl als stilles Mineralwasser.
Ob mit oder ohne Kohlensäure bleibt jedem selbst überlassen. Hauptsache es wird genügend davon getrunken!
Wasser und Gesundheit
Im Wasser verliert der Körper bis zu 90% seines Gewichtes. Wir fühlen uns leicht und schwerelos. Das entlastet die Wirbelsäule, schont die Gelenke, lockert die Muskulatur und ermöglicht Bewegungen ohne Schmerzen zu haben.
Wasser wird als Therapie bei Herz- Kreislauferkrankungen, Rheuma, Rückenschmerzen, Schuppenflechte (Salzwasser), Bluthochdruck, Osteoporose, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Asthma, Verstauchungen, Zerrungen der Muskulatur und bei Krampfadern eingesetzt.
Wasser und Wellness
In Kurzentren und Wellness-Tempeln werden spezielle Wasser- und Trinktherapien angeboten. Sie bringen unseren Organismus wieder ins Gleichgewicht. Danach fühlt man sich wie neu geboren!
Bei der Thalassotherapie (thalasso – das Meer) zum Beispiel steht die belebende Wirkung im Vordergrund. Die Wärme und der Auftrieb des Meerwassers werden hier genutzt, um die Gelenke zu lockern und die Muskeln zu stärken. Die Inhalation von Meerwasser begünstigt die Atemfunktion, regt die Immunabwehr an und macht den Körper widerstandsfähiger gegen Stress. Schon die Griechen priesen die wohltuenden Eigenschaften des Meeres.
Wellness zu Hause?
Entfliehen Sie dem Alltagsstress und lassen Sie sich ein warmes Bad ein. Mit pflegenden Badeölen und duftenden Kräuterzusätzen wird jedes Bad eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Die Muskeln werden gelockert und der ganze Körper entspannt sich. Schliessen Sie die Augen und denken Sie an was Schönes!
Um die Haut nicht auszutrocknen sollten Sie nicht länger als eine viertel Stunde im Wasser bleiben!
Wasser und Beauty
Verschiedene Aktivitäten, wie z.B. Aquajogging, Aquagymnastik und Schwimmen straffen unseren Körper und geben ihm ein dynamisches und jugendliches Aussehen. Sauna reinigt die Haut und spült die Schlackestoffe aus dem Körper, eine Kneippkur stärkt die Immunabwehr und macht uns widerstandsfähiger. Wasser hat eine Menge positiver Eigenschaften und es ist für jeden, ob jung oder alt, ein Leichtes, sich diese Eigenschaften zu nutze zu machen. Wasser ist die ultimative Beautykur. Es reinigt von innen, strafft den Körper und belebt die Seele und den Geist!
Wasser ist ein „Medikament“ das sich jeder selber verordnen kann! Zudem ist es leicht verfügbar und auch noch preiswert!